上質の睡眠をもたらす自分でできるヒーリング
上質の睡眠、とれていますか？
よく「8時間は寝ないと！」とか
「○○時間は必要だ」などの知識があふれているため、
早く寝ないといけないような気がしています。
でも、8時間寝ても疲れが取れなかったり、
早く布団に入ってもなかなか寝付けず時間ばかりが過ぎてしまったり。。。
どうやら、睡眠は「時間」ではなく、
「質」と「深さ」が大切なようですね。
上質の睡眠のためにおススメなのが
「レイキ」です。
「レイキ」は身体に手を置くあたたかい「手当て療法」で、
私たちのまわりにあふれている「生命エネルギー」＝「愛のエネルギー」を
自分に取り込み、
身体にめぐらせて手から流す、という、気功の一種です。
自分に手を当て高い波動のエネルギーを静かに流すと、
自分を縛っていた必要のないものや、考えすぎていた思考や、
心配や不安、そして体の疲れまでも、
不思議と洗い流されるように浄化され、
自分から出ていきます。
高い波動のエネルギーが
だんだん自分の中に満ちていきます。
このように、あらゆる緊張や疲れから解放される状態は、
深いリラックス状態で、潜在意識が開いています。
このようなリラックスした状態は
アルファ波がでている状態です。
アルファ波とは、
私たちの脳波が通常の周波数の約半分にまで落ちた状態のことを言います｡
たいてい、この状態は眠りにつく直前と、
朝の目覚めの時に訪れます。
「レイキ」はこのような状態を創りだすことが出来るのです。
そして嬉しいことに、
アルファ波が出ているときは、
身体に『いいこと』が起きる、
ということが研究で明らかになっています。
アルファ波が出ている状態は、
自然治癒力や自己免疫力が高まります。
また、高い波動のエネルギーとは「愛のエネルギー」です。
この「愛のエネルギー」で満たされることによって、
自己肯定感も高められます。
ぜひあなたも、「質の良い」「深い」睡眠を
「レイキ」で日常に取り入れませんか。
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